金毛狗狗怀孕吃什么钙？
大家都知道，在怀孕期间，女性朋友是需要多吃一些有营养的食物，来增加自己的营养，同时也要多多的注意，因为有些事情是不能乱吃的。孕妇作为特殊人群需要合理的饮食护理。下面是小编为各位朋友推荐的哺乳期妈妈要吃哪些食物的介绍，希望能为你带去帮助。
一、哺乳期妈妈要吃哪些食物好呢
在哺乳期要吃一些富含营养而体积又较小的食物，如鲫鱼、奶茄子、鲫鱼、猪瘦肉、蛤蜊、猪肝等富含营养而易于消化的食物。油腻的食物吃多了，宝宝会拉肚子，妈妈的身体会变得胖胖的。多吃新鲜的水果和蔬菜，多喝鲜花果汁或菜汁，可以补充水分，补充维生素。但不能吃葱、姜、蒜、辣椒、花椒、茴香等辛辣的食物。
二、孕妇的饮食原则
1、饮食以清淡、易消化吸收为宜，少吃油腻粗糙的食物。
2、应多吃一些富含蛋白质及维生素B6的食品，如瘦肉、肝、蛋、牛奶、鱼类等。
3、内分泌激素作用以食物为基础的不同人群，应多进食一些含有碘、钙、锌多的食物。
4、避免喝咖啡、浓茶等含有咖啡因的食物，忌食辣椒、花椒、胡椒、茴香等辛辣食物。
三、孕妇的饮食误区
1、孕期不吃早餐减肥：怀孕后，孕妇的饮食量不断增加，肚子逐渐增大，运动时肚子也有负担。为了维持孕期体重，准妈妈选择早餐不吃，以水果或一杯牛奶代替，这是错误的。早餐要吃好，午餐和晚餐的饮食量不变。
2、多吃核桃补脑：怀孕后要多吃核桃，有利于胎儿智力发育的说法，是没有科学根据的。营养研究表明，孕妇只需注意营养均衡，不必特殊补脑，摄入富含DHA的食物，例如鱼类，即可促进胎儿大脑发育。
3、水果取代蔬菜：不少孕妇信奉“水果里一定有维生素C”，然后以水果取代蔬菜，这是错误的。虽有的水果富含维生素C，但有的微量元素以及钙、铁等含量不能满足孕妇的需求，而且有些水果含糖量高，吃多了不利于产检，忌用饮料代替白开水。
4、每天喝奶粉补充体内需求或产后肥胖：有孕妇怀孕后不敢喝奶粉，害怕产后会发胖，其实完全没有必要。孕妇每天喝奶粉，不会影响产后身材的恢复，而且有助于胎儿的健康发育。