如何锻炼鼻子？
我擦，竟然没有人提这个！ 众所周知，我们的鼻子是我们身体上最大的、最复杂的器官——虽然看上去不大。 它大概有100多个不同的生理功能（见下文），但是其中很多我们还没有完全搞清楚。这些功能都依赖于鼻子中的600多块肌肉以及它们所组成的35个鼻肌群。 要研究训练鼻子，就必须从鼻子的结构、功能和相关的呼吸理论入手。
1.鼻子的结构 用一句话来描述鼻子的结构是很困难的，毕竟它可是有35个鼻肌肉的。但是从某种程度上来说，我们可以把整个鼻子看做是一套能够捕捉到气味分子的精密仪器。 当嗅到气味分子后，嗅觉神经会将信号传递给脑干和海马体等结构，从而产生嗅觉。 而鼻子的外鼻部分可以阻挡外界灰尘、微生物以及大量没有气味的空气粒子(如氮气、氧气)的侵入，并收集进入鼻腔的气流中所含的微小颗粒，为嗅细胞提供丰富的营养。 微小的颗粒通过鼻孔上的鼻毛(每个鼻孔里有约200根鼻毛)而防止灰尘、微生物和一些没有味道的空气粒子进入人体。 当这些细小的颗粒碰到鼻粘膜表面的粘液(又称鼻涕或痰)时，会落入纤毛柱状上皮细胞的表面沟槽中，然后通过不断的摆动而向前移动。
这些纤毛柱状细胞呈锥形突起，像倒立的扫帚，上面有很多垂直的纤维，在纤毛的顶端，有一些球状的粘性分泌物，即鼻涕。这些物质不断分泌掉旧的鼻涕，又不断吸收进新的微粒，进行着动态的循环过程。
当含有臭气的微生物进入鼻腔后，鼻粘膜下的淋巴组织会产生淋巴细胞，进而产生抗体，形成防御反应。此时，局部微血管扩张，充血，唾液腺分泌增多，鼻粘膜肿胀，纤毛运动减慢。
在鼻道中有三个相互连通的腔隙，它们是鼻甲腔、嗅腔及中隔窦腔。前两个腔隙较小，第三个较大一些。中隔窦腔底部有一个开口，叫做鼻孔。 除了鼻孔以外，其他所有的鼻孔内壁都被覆有一层薄薄的粘膜，这层粘膜一直延伸到上下鼻孔的边缘，形成一条纵向的皱褶——嗅褶。这条皱褶是将吸入的空气与鼻子内部分隔开来的重要屏障。
当我们吸气的时候，空气经过鼻毛的过滤，到达嗅褶，然后再进入嗅腔。这个过程保证了我们在呼吸的时候，空气能优先接触到嗅细胞，继而闻到气味。 在每个鼻孔的内壁上，都有许多相互联通的小孔，这些小孔叫作鼻泪管。它们最后都通向一个管道，称之为鼻泪管。
这种构造能让眼泪和鼻孔内的分泌物顺利流出。 这些构造都是为了保护我们的身体，避免外部有害的物质、颗粒侵入我们的身体。